PERSONAL TRAINING

Artık Yalnız değilsiniz!

En büyük problem ya antrenman esnasında yapılan hatalardan sakatlanmak, ya doğru motivasyon olmadığı için sporu sonuna kadar tamamlayamamak ya da istediğiniz forma ulaşmak için hangi programı yapacağını bilememekten dolayı spordan soğumaktır.

Sadece sizin hedeflerinize özel bir program ile tüm antrenman boyunca yanınızda olacak birini ister misiniz?

Personal Traniner(Kişiye özel spor eğitmeni), kişinin özel ihtiyaçlarını göz önüne alarak; kişi hangi beden yapısına sahipse ona uygun egzersiz programını uygulayan bir sürece almaktadır. Her çalışmada farklı egzersiz programları uygulayan PT, sağlığınızla ilgili özel hedeflerinize daha kısa sürede ve daha sağlıklı bir şekilde ulaşılmasına koçluk yaparak yardımcı olur. İyi bir PT öncelikle motivasyonunuzu sürekli en üst düzeyde tutmayı sağlar.

PT, antrenman çalışmalarının sağlıklı, kontrol altında ve devamlılığını sağlar. Oluşabilecek sakatlanma, kas ve omurga rahatsızları riskini ortadan kaldırır.

Daha önce geçirmiş olduğunuz rahatsızlıklarda (bel ve boyun fıtığı, şeker hastalıkları, duruş bozuklukları gibi) daha dikkatli ve kontrollü antrenman sağlar.

İnsan anatomisi ve egzersiz konularında tecrübeli kişiler (PT)  ile yapacağınız spor, size hem zamanın etkili bir şekilde kullanılmasını hem de emeğin en iyi şekilde vücudunuza yansımasını sağlayacaktır.

Araştırmalarda spor eğitmeniyle yapılan egzersizlerde kişide %40 performans artışı sağlandığı gözlenmiştir.

Her insanın kendine özgü fiziksel özellikleri vardır. PT ile yapılacak çalışmalar kişinin fiziksel özellerine ve kapasitesine göre belirlenerek daha hızlı sonuca gidilmesini sağlayacaktır.

 

Personal Trainer eğitimlerini Dünyanın 97 ülkesinde geçerliliği olan Uluslararası Sertifikalı Eğitmen Taylan Peker vermektedir.

Personal Training Hedefleri

- Gücü ve kas dayanıklılığını arttırmak, 

- Cardiovaskuler ( kalp ve damar ) sistemini güçlendirmek, 

- Esnekliği ve sportif performansı arttırmak, 

- Fiziksel duruş bozukluklarını düzeltmek ve iskelet sistemini güçlendirmek,

- Bel ve boyun fıtığı için güçlendirici özel antrenmanlar yapmak, 

- Sağlıklı yaşam ile yaşam kalitesini arttırmak (Bedensel ve ruhsal sağlık), 

- Form tutmaya yönelik antrenmanlar yapmak. 

Personal Trainer çalışmalara başlamadan önce 4 bilgiye sahip olur.

1.Sağlık durumu, 

2. Vücut tipi, 

3. Egzersiz programının belirlenmesi,

4. Beslenme programının belirlenmesi.

PROGRAMIN AKIŞI

A. Sağlıklı Yaşam Koçluğu

B. Postür Analizi

C. Nefes Eğitimi

D. Anatomi

E. Kişiye uygun programı oluşturmak.

Taylan Peker